Un método muy rápido para relajarse en sólo tres pasos:
1) Dejar la mente en blanco. Relajar.
2) Inspirar. Coger aire, por la nariz.
3) Espirar. Soltar aire, por la nariz. Expulsar.
La mente es el jinete y la respiración el caballo.
Con este método podemos evitar los ataques de ansiedad.
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