PRONUNCIACIÓN DEL MANTRA OM MANI PADME HUM EN TIBETANO

La pronunciación del mantra om mani padme hum en tibetano, sería om ma ni pe me jhung. La silaba  jhung se pronuncia con un sonido intermedio entre "j" y "h", mucho más flojo que la "j" sonora y similar a la "g", la lengua se coloca al pronunciarla tocando la parte de arriba del paladar próxima a los dientes.
El ritmo sería algo similar a:

om mani peme  jung
ooom mani peme jung
om mani peme jung
om mani peme jung

y así sucesivamente, se repite está estrofa.
Al recitarlo se ha de pensar en su significado para sacar mayor partido del mantra.

RELAJACIÓN RÁPIDA

Un método muy rápido para relajarse en sólo tres pasos:

1) Dejar la mente en blanco. Relajar.
2) Inspirar. Coger aire, por la nariz.
3) Espirar. Soltar aire, por la nariz. Expulsar.

La mente es el jinete y la respiración el caballo.
Con este método podemos evitar los ataques de ansiedad.

EL MEJOR MOMENTO PARA MEDITAR

Sin duda el mejor momento para meditar es cuando nos levantamos por la mañana. El motivo es porque estamos llenos de energía. Podríamos hacer un símil con un teléfono móvil el cual necesita recargarse para poder utilizarlo. De manera similar al meditar nos llenamos de paz interior, tranquilidad y sosiego, que nos ayudara a sobrellevar de manera más eficiente nuestras actividades diarias.
 Cualquier momento es bueno para meditar pero, sin lugar a dudas, el mejor es por la mañana.  

LAS SEIS PERFECCIONES TRANSCENDENTALES (PARAMITAS)

- GENEROSIDAD
- ÉTICA
- PACIENCIA
- DILIGENCIA
- CONCENTRACIÓN
- SABIDURÍA

MANTRA

MANTRA

Aquello que protege de la mente. Es un símbolo de un aspecto especifico de la mente iluminada. Si la divinidad pudiera convertirse en sonido, entonces seria esa divinidad un mantra. El mantra es el nombre de una divinidad.
Cuando visualizamos la forma y el color, y cuando recitamos el mantra adecuado estamos aproximándonos a un aspecto de la mente iluminada desde dos ángulos diferentes.

LAS TRES JOYAS

DHARMA: Verdad.
BUDA: Su encarnación más perfecta.
SHANGA: Comunidad espiritual que camina por la senda de la verdad.

DHARMA

DHARMA

Ley cósmica mundial. También regula las reencarnaciones Karmicas.

LOS DOCE VINCULOS DE LA ORIGINACIÓN DEPENDIENTE

CUESTIONES CENTRALES DEL BUDA SHAKYAMUNI

¿Por qué todos los seres vivos están implicados en un ciclo existencial llamado samsara? Este ciclo existencial  transcurre según una estricta causalidad, según la ley de "causa y efecto".

1) La ignorancia genera

2 ) Fuerzas motrices ( formación mental ) por el Karma

3) y de el nace consciencia

4) Nombre y forma corporal (individuo)

5) Sensorialidad (sentidos)

6) Contacto (con el mundo exterior)

7) Sensación  (la sensación sale)

8) Deseo (codicia)

9) Aferramiento (pasión por la vida)

10)  Devenir (creación de Karma)

11) Nacimiento 

12) Vejez y muerte.

LAS CUATRO NOBLES VERDADES

LAS CUATRO NOBLES VERDADES
En el sermón de Sarnath, cerca de Benarés siglo 28 a de C. Pone en marcha la rueda de la doctrina. Procederá como un método curativo "SAMKYA" de la India.
1) Diagnostico de la enfermedad: Vivir es sufrir.
2) Indagación de las causas: El sufrimiento tiene las causas en los anhelos y en el deseo.
3) Eliminación de las causas: La supresión de los anhelos lleva a la supresión del sufrimiento, la interrupción de la cadena de reencarnaciones.
4) Los medios que hay que utilizar para esta finalidad: El camino de la salvación es la sagrada óctuple vía que dice:
SABIDURIA
1) Visión correcta (Creer correctamente).
2) Intención correcta (Pensar correctamente).
CONDUCTA ÉTICA
3) Hablar correctamente.
4) Acción correcta (Actuar correctamente).
5) Medios de vida correctos (Vivir correctamente).
MEDITACIÓN
6) Esforzarse correctamente.
7) Conciencia correcta (Recordar correctamente).
8) Concentración correcta (Abstraerse correctamente).

LOS 10 LADRONES DE TU ENERGÍA

LOS 10 LADRONES DE TU ENERGÍA…

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.
3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.
4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.
5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.
6- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.
7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.
8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.
9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.
10-Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

DALAI LAMA

¿QUÉ ES LA VIDA?

¿Qué es la vida?, un frenesí;
¿qué es la vida?, una ilusión,
una sombra, una ficción,
y el mayor bien es pequeño;
que toda la vida es sueño,
y los sueños, sueños son.

Calderón de la Barca.

VACUIDAD

TODO ES COMO UN SUEÑO.
Los objetos, como nuestro cuerpo, no existen por su propio lado. No son más que meras apariencias de nuestra mente. El mundo de vigilia funciona según la ley de causa y efecto.
 La experiencia de comprender la vacuidad se puede comparar con la de despertar. Cuando comprendemos la vacuidad vemos con claridad y certeza que el mundo que experimentamos es ilusorio y falso. Creemos que tiene existencia propia, pero cuando comprendemos la vacuidad nos damos cuenta que es vacío por completo de existencia inherente y depende de nuestra mente. De hecho, Buda recibe el titulo de Ser Despierto precisamente porque ha despertado del sueño de la ignorancia.
 Como dice el Dalai Lama:  En el fondo, las cosas ni siquiera existen pero ya que hemos llegado a ser, lo hemos de hacer también como sea posible.

NO DUALIDAD - VEDANTA ADVAITA

 Advaita es una palabra del sánscrito que significa "no dos". Sinónimo de Advaita es no dualidad. No existe separación entre sujeto y objeto, un "yo" y el resto del universo. Es la experiencia de la conciencia, nuestra verdadera naturaleza, que se manifiesta como felicidad, amor y belleza absolutos.
 La iluminación es la liberación del sufrimiento que surge cuando la naturaleza no dual del sí mismo es completamente percibida. Cuando ya no te percibes a ti mismo separado del mundos de los objetos-sí, las personas también son objetos en la dualidad-el conflicto desaparece y el sujeto se libera del deseo de obtener y conservar objetos.
No dualidad es una descripción del ver que sólo hay Unidad.
El "yo" se ve que está vacío, el individuo es visto como una emanación de la consciencia.
La relación entre el individuo y la Unidad, o el Ser, es la misma que la relación entre una ola y el océano. La ola es el océano "ondulando", tú y yo somos la Unidad "personeando".
Todo es Consciencia;todo es Uno.
Todas las cosas están interconectadas y no separadas, mientras que al mismo tiempo todas las cosas mantienen su individualidad. Esto significa que no hay separación en la vida. Es sólo nuestra excesivas dependencia de la mente (es decir, el pensamiento dualista) lo que hace que parezca que las cosas existen por separado. Las enseñanzas no duales nos invitan a ver que no somos personas separadas. No estamos "aislados" de la vida y de los demás.
 Cuando señalamos la "no dualidad" estamos señalando la realidad sin juicios, sin mente, sin diferencias egoístas, es decir, sin yo y tú como distintos, sino como una misma esencia que se da del ser. Y también se da cuenta de las diferencias que establece la función mental, diferencias que sirven
para definir y contrastar los objetos y las experiencias. Comprender a todos como emanaciones del Si mismo, y amar a todo como el si mismo.

LOS 6 COLORES

ROJO.SANGRE.PASIÓN. SENTIMIENTOS POSITIVOS HACIA TODOS LOS SERES.
AMARILLO.SOL.COSECHA.DE LA PROSPERIDAD.ABUNDANCIA ESPIRITUAL.
VERDE.HIERBA.EQUILIBRIO.TRANQUILIDAD Y SEGURIDAD.ASPECTO SANADOR DE LA MENTE.
AZUL.CIELO.LIBERTAD.LA VERDAD Y LA REALIDAD.LA MENTE ILUMINADA.
BLANCO.NIEVE.PAZ Y PUREZA.ASPECTO PACIFICADOR Y CALMANTE DE LA MENTE ILUMINADA.
NEGRO. CARBÓN Y NOCHE.IGNORANCMUERTE. Y DESTRUCCIÓN. MUERTE DEL EGO Y DE LA IGNORANCIA.LO QUE SE INTERPONE A LA ILUMINAción.

LOS 5 ELEMENTOS

TIERRA. CUADRADO.SOLIDEZ.AMARILLO
AGUA-CIRCULO.FLUIDEZ.BLANCO.
FUEGO.TRIANGULO.TEMPERATURA.ROJO.
AIRE. SEMICÍRCULO INFERIOR. LIGEREZA Y MOVILIDAD.VERDE.
ESPACIO (ÉTER) . GOTA EN FORMA DE LLAMA. CONTIENE A LOS OTROS 4. ES LO QUE HACE POSIBLE LA EXISTENCIA DE TODO EL UNIVERSO MATERIAL. AZUL GOTA EN FORMA DE LLAMA. (TAMBIÉN DORADO O ARCO IRIS).

REGLA DE ORO DE LA HUMANIDAD

Lo que no quieras par ti no lo quieras para nadie.
Una persona se debe comportar con sus semejantes igual que como quiere que se comporten con ella.

EL SILENCIO

Siente el silencio.
Escucha el silencio.
Saborea el silencio.
El silencio es la música de tu alma.

LA FELICIDAD

 La felicidad nace de una mente en paz.
 La felicidad solo se encuentra en uno mismo, en el silencio, donde se halla el espíritu infinito, en la paz interior, a la cual solo se llega cultivando el altruismo. La antigua civilización tibetana, venerando la sabiduría y la compasión cómo únicos bienes deseables, lo había comprendido hacia siglos.

LAS 3 HACHES

HUMILDE. No creerse superior a los demás.
HONESTO. Actuar como dicta el corazón.
HONRADO. Comportarse según las leyes o normas establecidas.

Haz siempre aquello que te haga más feliz.
.

CÍMBALOS O CRÓTALOS TIBETANOS

   
Instrumento tibetano. Tinghsha o crótalos tibetanos.
Los armoniosos Címbalos de meditación tibetanos, conocidos como Ting-sha o Ting-shags, al entrechocar, instantáneamente resuenan como un eco dentro del alma humana.
Su propósito es convocar; nos llama a la conciencia, la atención, al reconocimiento y recuerdo de nuestro ser.

El término tibetano Ting se refiere al repique del sonido del metal; también significa campanilla de metal de bronze o plata ofrendado en un altar Budista.
El término Sha significa colgado o suspendido. Así, Ting-sha toma los significados de címbalos suspendidos de metal sonoro y el de una nota musical sostenida.
Unidos por una correa de cuero, los címbalos se entrechocan ligera y delicadamente en sus bordes creando un tono suave o fuerte, un sonido claro, sostenido, puro, limpio y penetrante.

Aparejadas de acuerdo a su tono, son elaboradas de una aleación especial. Su grosor y forma son elementos importantes en la creación de armónicos, cuyo sonido llena la atmósfera de reververación ayudando a la mente a limpiarse de pensamientos.
En meditación son usadas para indicar el inicio y el término; al inicio dejas todo excepto el momento del aquí y al ahora; al final te despiertan física y espiritualmente a nuestra realidad o sueño material.

Tienen diferentes diseños grabados en el metal, entre ellos: el mantra Om Mani Padme Hum,los ocho símbolos auspiciosos tibetanos, Dragones o bien lisos.

Las Tingshas han sido usadas en regiones Himalayas de Nepal, Tibet, India, Buthan; para sanación, meditación, relajación, purificación interna, el despertar interno, oraciones, mantras, canto devocional, danzas sagradas, ceremonias, rituales de limpieza de energías negativas, para armonizar el aura y espacios, restauración de la armonía y equilibrio, purificación del cuerpo y mente, traer claridad y foco en una meditación, en rituales para la muerte, para invocar o alejar a los espíritus etc.